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トレンドワード「ダイエット ストレッチ 部分」をまとめてみた!

健康・美容

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薄着の季節にまだ間に合うよ!!ちょっとダイエットしてみませんか?①

冬は露出が減りますが、春、そして夏になると薄着になって、どんどん露出が増えてきますよね。夏になったときに思いっきり薄着のファッションを楽しめるよう今のうちからダイエットに取り組みましょう!

二の腕のダイエット方法!!

合掌のポーズ

道具を使わずにできる二の腕のダイエット法です。胸の前で合掌のポーズをとりましょう。次に、それぞれの手のひらを押し合うように力を入れていきます。これは、バストアップの運動としても人気があるので、二の腕を細くしながらバストアップも目指せます。
両手は胸にくっつけてしまうのではなく、離して行った方が効果的です。

組んだ手をひっぱる

合掌のポーズと似ているのですが、今度は手を組んで引っ張ります。胸の前で上下に両手を引っかけるような形で組み、左右に引っ張りましょう。思い切り引っ張った状態を3秒から5秒ほどキープし、力を抜きます。
1日10回ほど繰り返すと効果的です


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